Kumur-Kumur Setelah Gosok Gigi Bisa Berbahaya, Kenapa?

Jurusherbal.com

Kebiasaan gosok gigi merupakan hal yang baik untuk kesehatan kita. Namun banyak yang tidak tahu bahwa kumur-kumur setelah gosok gigi bisa menimbulkan dampak bahaya. Kenapa hal ini dapat terjadi? Inilah hasil penelitian yang dirilis dari Lifehack.org, Jumat (21/4/2017).

Banyak orang yang melakukan kumur-kumur setelah gosok gigi untuk mengeluarkan sisa busa dari pasta gigi. Tentunya proses ini membuat mulut jadi bersih dan nafas lebih segar. Namun ada hasil berbeda dari National Center for Biotechnology Information, Amerika Serikat, yang menyatakan proses kumur-kumur bisa menyimpan bahaya bagi gigi dan mulut.

Mereka menyatakan, seluruh fluoride yang dibutuhkan oleh gigi akan langsung menghilang bila Anda langsung kumur-kumur setelah menggosok gigi. Tentunya fluoride sendiri dibutuhkan untuk kesehatan gigi agar makin kuat dan bersih, yang menghindari kerusakan langsung dari bakteri.

Namun, ada pula penelitian yang menyatakan bahwa fluoride sendiri tidak baik untuk tubuh karena bersifat racun. Untuk itu cara terbaik mempertahankan fluoride yang cukup untuk gigi adalah membersihkannya dengan sedikit air.

Kumur-kumur dengan sedikit air setelah gosok gigi dapat mempertahankan fluoride yang dibutuhkan gigi dan membersihkan busa dalam mulut. Lakukan kumur-kumur ini sekali saja setelah sebelumnya gosok gigi dua menit untuk memastikan semua gigi bersih sempurna.


Sumber: liputan6

Read More

Terapkan Menu Makanan Sehat Saat Puasa, dari Buka Sampai Sahur

Jurusherbal.com, 

Puasa Ramadan 2017 yang dinantikan umat Muslim di seluruh dunia telah tiba. Selama menjalani puasa, Anda harus menahan rasa lapar dan haus hingga matahari terbenam. Kondisi ini menjadi tantangan agar Anda tetap memenuhi kebutuhan nutrisi yang cukup.

Untuk itu, ada beberapa rencana memilih menu makanan yang sehat dari buka puasa sampai sahur, dikutip dari Health24, Jumat (26/5/2017).

Makanan bergizi dan seimbang

Untuk menjaga kecukupan makanan yang bergizi dan seimbang, selama puasa harus mengonsumsi makanan dari semua kelompok makanan utama berupa buah-buahan dan sayur-sayuran; roti, sereal, dan kentang; daging, ikan dan ayam; produk susu seperti susu dan keju; dan makanan mengandung lemak dan gula.

Ketika berbuka puasa, kurma dan air putih menjadi pilihan makanan pembuka yang sehat. Kedua makanan ini membantu memulihkan kadar gula dan garam dalam tubuh.

Saat sahur, Anda sebaiknya makanan banyak mengandung karbohidrat dan berserat tinggi, seperti gandum dan kacang-kacangan.

Makanan yang kaya akan serat berupa buah-buahan juga baik dimakan serta mudah dicerna. Kebutuhan konsumsi cairan dan vitamin dari jus buah segar dapat Anda peroleh.

Hindari kafein, minuman dingin, teh, dan kopi karena menyebabkan Anda akan lebih cepat kehilangan cairan melalui buang air kecil. Anda juga akan dehidrasi.


Makanan yang harus dihindari

Ada pula beberapa makanan yang harus dihindari saat puasa.

1. Makanan yang digoreng, misal ayam goreng, lumpia goreng, dan keripik kentang goreng.

2. Konsumsi gula yang tinggi dan makanan berlemak tinggi.

3. Makanan dengan kadar lemak tinggi, seperti masakan kari yang berminyak dan kue kering yang berminyak.


Sumber: liputan 6

Read More

Tips Puasa Ramadan untuk Mualaf

Selamat pagi sobat Jurusherbal, Jakarta Jika Anda seorang mualaf atau baru berpuasa pada Ramadan tahun ini, wajar bila Anda mungkin bertanya-tanya apakah kuat menjalani ibadah puasa atau tidak selama sebulan penuh.

Sejumlah pertanyaan umum juga biasanya cukup membuat penasaran, seperti apakah masih bisa berolahraga selama puasa, apa manfaat puasa dan sebagainya.

Yang jelas perlu Anda ketahui adalah jutaan orang berpuasa setiap tahun di seluruh dunia, termasuk anak kecil. Jadi, tidak ada salahnya mencoba.

Ahli gizi di Dubai, Chaitra Arya, mengatakan, hal pertama yang harus dilakukan seorang mualaf adalah menyingkirkan kebiasaan buruk.

"Jika Anda biasanya menghabiskan banyak waktu di depan televisi, mulailah dengan mengganti aktivitas seperti membaca Alquran atau sekadar berjalan ringan. Jika Anda biasa sarapan, ganti kebiasaan itu di saat sahur," kata Arya, seperti dilansir Khaleejtimes, Sabtu (27/5/2017).

Pakar gizi lain, Christopher Clark, mengatakan bahwa yang terbaik adalah mempersiapkan diri Anda, baik secara fisik maupun mental.

"Puasa dalam dua atau tiga hari pertama akan menjadi yang terberat. Tapi selanjutnya, Anda akan terbiasa dan semakin mudah menjalaninya," kata Clark.

Clark mengingatkan untuk berhati-hati dan tidak berlebihan saat berbuka puasa. Berikut poin yang harus diingat:

1. Anda mungkin merasa lapar di siang hari. Ini normal dan seiring waktu, tubuh Anda akan menyesuaikan diri.

2. Konsultasikan dengan dokter jika Anda menggunakan obat atau menderita masalah kesehatan.

3. Jangan makan berlebihan setelah berbuka puasa.

4. Cobalah berjalan setiap hari setidaknya satu jam sebelum berbuka agar tubuh tetap sehat selama puasa Ramadan.


Selamat menunaikan ibadah puasa ya.


Sumber: liputan 6

Read More

Konsumsi Ini Sebelum Tidur Bantu Turunkan Berat Badan

Halo sobat Jurusherbal.com

Sebelum tidur, Anda dapat makan sesuatu agar tidak gelisah karena lapar. Namun makanan seperti apa yang tidak membuat berat badan naik? Berikut makanan terbaik sebelum tidur yang dapat membantu menurunkan berat badan seperti dikutip dari situs Boldsky, Minggu (9/4/2017):

1. Greek Yoghurt

Yoghurt ala Yunani ini mengandung protein tinggi dan kadar gula yang rendah. Proteinnya cukup mengisi dan membantu membangun otot tanpa lemak saat Anda tidur.

2. Ceri

Ceri adalah sumber alami melatonin, hormon yang mengatur tidur. Ceri penuh dengan antioksidan yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan juga membantu menurunkan berat badan.

3. Roti gandum utuh dengan selai kacang

Selai kacang mengandung tryptophan, yang merupakan asam amino yang membantu Anda untuk tidur lebih baik. Vitamin B di roti gandum membantu Anda menyerapnya. Hal ini juga membantu menghilangkan lemak perut dan membangun otot. Jadi, jika Anda telah bertanya-tanya apa yang harus dimakan malam hari untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda sudah mendapat jawabannya.

4. Protein shake

Memulihkan tubuh Anda dengan protein shake setelah olahraga akan membantu Anda membangun otot dan juga membantu otot Anda memanfaatkan asam amino yang lebih baik untuk sintesis protein.

5. Keju

Keju kaya protein kasein, yang akan dirilis dalam tubuh secara perlahan. Ini membuat Anda merasa kenyang dan juga perbaikan otot Anda saat Anda tidur. Makanan ini juga mengandung tryptophan yang membantu Anda tertidur.

6. Pisang

Asam amino dalam pisang akan membantu tidur lebih cepat dan serat akan membuat Anda kenyang. Buah ini juga akan menghilangkan keinginan Anda untuk mengemil makanan lain.

7. Susu cokelat rendah lemak

Kandungan proteinnya sangat baik bagi Anda yang olahraga di malam hari.

8. Almond

Almond akan membantu Anda memperbaiki otot Anda dalam semalam dan serat akan membuat Anda kenyang. Almond juga dikenal superfood terbaik untuk pembakaran lemak dan menurunkan berat badan.


Sumber: liputan6

Read More

Be Healthy: Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan?

Selamat malam Jurusherbal.com 

Manfaat lemon memang sudah tidak diragukan lagi. Bahkan sekarang, banyak orang yang memulai pagi hari mereka dengan meminum segelas air lemon hangat.

Tujuan orang meminum air lemon hangat di pagi hari bermacam-macam. Mulai untuk detoksifikasi racun tubuh, sampai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Namun, apa benar air lemon bisa menurunkan berat badan?

Dalam edisi pertama Be Healthy, video kesehatan pendek persembahan Health-Liputan6.com bekerjasama dengan KlikDokter, dr. Nadia Octavia akan membahas keakuratan mitos kesehatan ini.

Menurut dr. Nadia, air lemon memang memiliki kalori yang cukup rendah, sayangnya, tidak memiliki khasiat khusus untuk bisa menurunkan berat badan. Tapi, untuk Anda yang biasa memulai hari dengan secangkir kopi atau teh--yang biasa diminum beserta gula--air lemon bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dan rendah kalori.

Namun untuk Anda yang menderita maag, ada baiknya mencermati pilihan ini. Karena, air lemon bisa memicu asam lambung.

Selengkapnya, simak di video Be Healthy berikut ini:

klik link ini


Sumber: liputan6

Read More

Makan Cokelat Saat Sarapan Bisa Turunkan Berat Badan

Selamat siang sahabat Jurusherbal.com

Meski cokelat identik dengan hari Valentine, tapi sebuah studi menunjukkan makan cokelat saat sarapan mampu mengenyangkan dan membantu menurunkan berat badan.

Para peneliti dari Tel Aviv University melakukan studi selama 32 minggu, terkait pengaruh cokelat dengan berat badan. Peneliti menemukan peserta yang makan cokelat sebagai hidangan penutup saat sarapan seperti biskuit, kue bolu, dan cokelat utuh kehilangan hampir 40 pon atau sekitar 18 kilogram.

Peneliti mengatakan, hidangan penutup dengan rasa manis seperti cokelat jika dimakan rutin saat sarapan dapat membantu metabolisme lebih baik, dan membakar kalori.

"Tubuh Anda itu seperti mobil, membutuhkan bahan bakar untuk melakukan fungsinya dengan baik. Dan untuk menurunkan berat badan yang harus diperhatikan adalah perbandingan kalori yang masuk dan kalori yang keluar," ujar Angela Ginn, RD, Academy of Nutrition and Dietetics dikutip dari Self, Senin (10/4/2017)

Namun, peneliti mengingatkan jika Anda mengonsumsi cokelat di pagi hari jangan lupa untuk mengecilkan porsi asupan karbohidrat dan gula sepanjang hari untuk mendukung proses pembakaran kalori.


Sumber: liputan6

Read More

10 Manfaat Minum Teh Herbal di Pagi Hari

Selamat pagi sobat Jurusherbal.com

Jika Anda adalah seseorang yang sangat suka minum teh, maka Anda mungkin tahu bahwa minum teh, terutama jenis herbal tertentu memiliki banyak manfaat kesehatan.

Ada banyak jenis teh yang dapat anda nikmati seperti teh jahe, teh tulsi, teh hijau, teh lemon dan banyak lagi. Dikatakan bahwa teh selalu sehat daripada kopi, karena perbedaan dalam komposisi mereka. Lihat beberapa manfaat mengejutkan teh, seperti dikutip dari situs Boldsky, Senin (10/4/2017):

1. Berisi Sedikit Kafein
Dibandingkan dengan kopi, teh mengandung jumlah yang lebih sedikit dari kafein, sehingga memberikan energi yang sehat, tidak seperti kopi.

2. Menenangkan Saraf
Antioksidan dalam teh memiliki kemampuan untuk mempromosikan aliran sehat darah dan oksigen ke otak Anda, sehingga menenangkan saraf Anda.

3. Mencegah Kerusakan akibat Radiasi UV
Antioksidan kuat dalam teh dapat melindungi sel-sel Anda dari radiasi UV yang berbahaya dan mencegah kondisi seperti kanker kulit.

4. Melawan Kanker
Banyak penelitian telah menemukan bahwa beberapa jenis teh, seperti teh hijau, memiliki kemampuan untuk mencegah perbanyakan sel-sel kanker dalam tubuh.

5. Menjaga Jantung Sehat
Beberapa jenis teh, terutama teh hitam, mengandung enzim tertentu yang dapat mempromosikan aliran darah yang sehat untuk jantung untuk menjaga organ sehat.

6. Mengurangi Nyeri
Banyak jenis teh, terutama teh madu memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan, sehingga mengobati nyeri tubuh.

7. Mengobati Migrain
Antioksidan dan nutrisi lain yang hadir dalam teh lavender, memiliki kemampuan untuk mengobati sakit migrain, dengan meningkatkan aliran darah ke daerah kepala Anda.

8. Meningkatkan Imunitas
Teh seperti teh mawar yang tinggi kandungan vitamin C dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.


Sumber: liputan6

Read More

Hitung Tinggi Badan Ideal mu dengan Rumus Ini!

Sebelum anda pusing dengan masalah tinggi badan, coba anda hitung dulu dengan rumusan di bawah ini untuk memperkirakan apakah tinggi badan anda sudah masuk kisaran normal atau belum.

Anak laki-laki = (tinggi ibu + 13) + tinggi ayah, dibagi 2. Dikurangi 8,5 cm untuk batas minimal, dan ditambah 8,5 cm untuk batas maksimal.

Anak perempuan = (tinggi ayah - 13) + tinggi ibu, dibagi 2. Dikurangi 8,5 cm untuk batas minimal, dan ditambah 8,5 cm untuk batas maksimal.

Untuk anak perempuan, umumnya tinggi badan tumbuh lebih cepat dibandingkan anak laki-laki, namun pada usia 17-18 tahun umumnya anak perempuan sudah tidak tumbuh tinggi lagi, sedangkan anak laki-laki bisa mencapai usia 21 tahun. Namun harus diingat bahwa genetik bukanlah satu-satunya faktor yang memperkirakan tinggi badan. Banyak faktor lain yang juga mempengaruhi tinggi badan anda, yaitu:

Kecukupan Gizi.
Pastikan anda mendapat cukup protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi tinggi badan.

Hormon pertumbuhan tulang.
Hormon tiroid dibutuhkan dalam melancarkan proses metabolisme tubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron, dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.

Dukungan lingkungan.
Kurangnya imunisasi, kurangnya kasih sayang, dan kondisi ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan dan kebutuhan kesehatan, sehingga proses tinggi badan pun terhambat.

Setelah anda mengetahui faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi tinggi badan, kini anda bisa melakukan aktivitas yang dapat mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan, misalnya:

1. Stretching: gerakan meregangkan badan, sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Gerakan ini jika dilakukan secara rutin dan intensif akan membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.

2. Hanging: bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.

3. Kicking: menendang-nendangkankan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.

4. Bersepeda: bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit, punggung tegap, tidak membungkuk. Bersepeda setiap hari dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.

5. Berenang: saat berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.

6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan, karena tubuh sering melakukan loncatan ke atas. Loncatan melawan gravitasi menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.

Dari uraian di atas bisa kita simpulkan cara menambah tinggi badan secara alami, yaitu:
- Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
- Istirahat cukup, tidur 7-8 jam sehari secara teratur, dan bangun pagi.
- Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin, banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
- Makan teratur dan hindari stress.
- Kalau perlu, minum suplemen peninggi badan alamiah.


author: dr. Margareta Amalia

Read More

Diet Jeruk Nipis: Alternatif Diet Yang Sehat Dan Alami

Selamat sore blogger Jurusherbal.com. Diet Jeruk Nipis mungkin masih baru di telinga Anda. Namun Anda dapat mencoba untuk mempraktikkanya. Jika Anda diliputi perasaan penasaran diikuti dengan kondisi berat tubuh Anda mengalami kenaikan yang cukup signifikan beberapa hari terakhir, maka Anda dapat mencoba melakukan diet rutin ini tentunya menyehatkan. Bagi sebagian orang melakukan diet dengan menu makanan yang ketat terkesan berat.

Bagi beberapa orang lainnya, melakukan diet dengan olahraga, yoga, dan lain-lain terkesan membuang-membuang waktu. Namun tidak dengan diet dengan jeruk nipis. Diet jenis ini tidak memerlukan langkah-langkah berat. Anda juga tidak perlu menyiapkan segudang langkah yang ribet. Cukup satu langkah yang simpel namun dengan hasil yang menakjubkan.

Kandungan Zat di dalam Buah Jeruk Nipis

Sebelum Anda mengetahui cara melakukan Diet Jeruk Nipis yang tepat. Akan sangat membantu bila Anda mengetahui zat-zat alami yang terkandung didalamnya. Pada dasarnya jeruk nipis memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Umumnya dan paling sering banyak diketahui oleh banyak orang adalah kandungan vitamin C-nya. Vitamin C berfungsi untuk memberikan menyerapkan kalisum dalam sel lemak sehingga mampu memberikan energi bagi tubuh Anda. Buah ini juga memiliki kandungan asam sitrat yang tinggi. Asam sitrat memiliki fungsi untuk memperlancar sistem perncernaan di dalam tubuh untuk itu sangat cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Manfaat yang ada di dalam Buah Jeruk Nipis

Tentunya dengan melakukan Diet Jeruk Nipis, diharapkan Anda mampu menurunkan berat badan Anda beberapa kilo sehingga Anda akan mendapatkan berat badan ideal yang Anda impikan. Dengan melakukan diet dengan jeruk nipis, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat dari segi penurunan berat tubuh Anda melainkan juga beberapa manfaat lain seperti kelancaran pencernaan, dll. Jeruk nipis membantu memperlancar sel-sel darah tubuh Anda sehingga terlepas dari balutan lemak yang akan menghambat laju kerja sel-sel di dalam tubuh Anda. akibatnya Anda akan mengalami beberapa penyakit yang disebabkan oleh kelebihan berat badan seperti stroke, diabetes, dan serangan jantung.

Manfaat lain juga dapat Anda miliki jika Anda melakukan Diet Jeruk Nipis adalah kesehatan kulit Anda menjadi terjamin. Hal ini dapat dibuktikan dengan melakukan masker wajah alami dari jeruk nipis. Selain itu, ia dapat pula mengencangkan kulit Anda. Bila Anda menderita penyakit radang tenggorokan maka Anda dapat memanfaatkan buah jeruk nipis untuk mengatasi masalah tenggorokan Anda. vitamin C yang terkandung didalamnya juga membantu Anda mengatasi sariawan, gusi berdarah, bengkak di bibir, serta bibir kering.

Cara Melakukan Diet Dengan Menggunakan Jeruk Nipis
Setelah mengetahui segudang manfaat yang ada dalam buah jeruk nipis, lantas bagaimana cara melakukan Diet Jeruk Nipis yang benar dan aman? Diet dengan jeruk nipis sangat mudah dilakukan. Anda hanya perlu mengkonsumsi air jeruk nipis setiap hari di pagi hari. Tentunya langkah yang tepat yang dapat Anda lakukan pertama adalah dengan menggunakan 1 hingga 3 buah jeruk nipis yang dibelah menjadi dua bagian lalu diperas hingga seluruh sariya keluar. Tambahkan satu gelas air dingin kira-kira 200 cc, dapat berupa air dingin atau air panas, lalu campurkan perasan air jeruk nipis kedalam segelas air tersebut. setelah Anda dapat langsung meminumnya atau Anda menambahkan 1 sdm madu atau gula putih agar mendapatkan hasil yang lebih nikmat.

Anda dapat melakukan Diet Jeruk Nipis dengan cara mengkonsumsi air jeruk nipis setiap 2 kali sehari di pagi dan sore hari. Anda dapat meminumnya setengah jam sebelum makan, ketika lambung Anda masih belum diisi oleh makanan lainnya. Hal ini agar memberikan hasil lebih maksimal. Ketika Anda ingin meminumnya di malam hari sebelum jam tidur Anda, maka Anda dapat juga mengkonsumsinya disertai daun teh. Anda dapat meminum air perasan jeruk nipis setiap hari dengan disertai satu hari kosong. Maksudnya adalah Anda memberikan waktu satu hari bebas dimana Anda tidak mengkonsumsi sari jeruk nipis tersebut.

Hal ini bertujuan agar tubuh And dapat bereaksi terhadap perubahan yang ada. Tubuh Anda dapat merangsang serta meningkatkan antibodi secara lebih optimal. Ingatlah selalu untuk turut memperbanyak mengkonsumsi air putih karena air putih mampu menyeimbangkan stabilitas tubuh Anda. oleh karena itu Anda dapat mengkonsumsi 2 gelas air jeruk nipis yang diikuti dengan 12 gelas air putih. Diet Jeruk Nipis seperti ini tidak membutuhkan cara-cara ribet juga waktu yang mengikat, tidak pula dengan kontrol makanan yang ribet dan menyusahkan. Diet ini dapat dilakukan dengan mudah oleh siapa saja yang ingin menurunkan berat badan secara alami dan aman.

Read More

7 Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Selamat pagi sobat jurusherbal.com - Untuk Anda yang berniat menurunkan berat badan maka beberapa tips diet sehat tentu akan sangat membantu. Pasalnya kebanyakan kalangan pada saat ini melakukan diet dengan cara yang instan tanpa memikirkan efek samping yang akan dirasakan pada nantinya. Salah satunya yakni menggunakan beragam obat pelangsing yang ada di pasaran.

Dibandingkan dengan menggunakan cara instan tersebut, maka sudah tentu menggunakan pola diet yang sehat akan lebih aman bagi kesehatan tubuh. Kendati membutuhkan waktu yang relatif lebih lama, namun pola diet sehat tidak akan menimbulkan beragam efek samping negatif bagi tubuh. Selain itu, hasilnya pun akan permanen dan tidak akan mudah gemuk kembali.

Banyak kalangan yang terkadang salah kaprah terhadap pola diet untuk menurunkan badan. Bahkan sebagian kalangan ada yang hingga menahan lapar hanya karena ingi sukses melakukan diet. Hal tersebut tentunya tidaklah benar, karena walaupun sedang diet namun tetap mengkonsumsi makanan akan dibutuhkan tubuh sebagai salah satu sumber energi.


Tips Diet Sehat yang Mudah Namun Efektif

Maka dari itulah bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan akan dianjurkan menggunakan pola diet yang sehat. Selain dapat menurunkan berat badan berlebih, dengan pola diet yang sehat maka kesehatan tubuh pun tetap dapat terjaga dengan baik. Penasaran dengan pola diet yang sehat? Inilah beberapa tips diet sehat untuk menurunkan berat badan.

1. Tetap Sarapan

Sarapan di pagi hari tentu saja tetap dibutuhkan walaupun sedang diet, karena makan pagi akan menjadi pondasi energi sehingga perut tidak akan mudah lapar saat beraktivitas. Beberapa menu makanan yang dapat dicoba seperti roti gandung dengan satu butir telur ditambah satu mangkuk salad, atau dapat mencoba nasi sebanyak 100 gram dengan 1 potong ikan dan sayur.

2. Waktu Sarapan

Saat melakukan diet maka hendaknya Anda memajukan waktu sarapan Anda setiap paginya. Jika sarapan biasa dilakukan pada pukul 09 pagi, maka ketika diet sebaiknya mencoba sarapan semenjak pukul 07 pagi. Hal tersebut bertujuan agar proses pembakaran energi di dalam tubuh berlangsung lebih cepat dari biasanya.

3. Merubah Waktu Makan

Jika biasanya waktu makan normal dalam keseharian akan berangsur pada siang dan malam hari namun dengan porsi yang besar, maka saat diet ubahlah waktu makan hingga menjadi 5 atau 6 kali sehari. Akan tetapi porsinya diperkecil dan tidak seperti porsi makan biasanya. Selain itu, sebaiknya menu makanan yang dikonsumsi juga merupakan menu yang rendah lemak.

4. Nutrisi Tubuh

Kendati mengurangi porsi makanan, namun tetap nutrisi yang terkandung pada makanan yang dikonsumsi pun harus sangat diperhatikan. Contohnya lemak dan karbohidrat, akan tetapi sumber lemak yang dipilih sebaiknya lemak yang baik seperti dari alpukat, minyak zaitun, atau dari ikan salmon. Dengan begitu, nutrisi tubuh tetap terpenuhi setiap harinya.

5. Menu Makanan

Dalam pola diet sehat Anda dapat mencoba mengkonsumsi salad sayuran saat makan siang. Dengan kandungan serat yang tinggi maka sistem pencernaan pun akan lebih lancar, selain itu tubuh pun akan terhidrasi dengan mengkonsumsi sayuran. Sedangkan untuk makan malam, hindari karbohidrat namun konsumsilan makanan yang kaya akan protein.

6. Camilan Sehat

Jika merasa lapar karena diet, maka hendaknya tidak mengkonsumsi berbagai macam camilan yang asal-asalan saja. Melainkan gantilah camilan tersebut dengan buah-buahan sehingga lebih sehat dan juga tidak mengandung lemak jenuh yang akan membuat berat badan meningkat. Dengan begitu, perut Anda pun masih tetap dapat merasa kenyang sekalipun sedang diet.

7. Berolahraga

Ya, poin penting lainnya yang juga harus dilakukan saat diet adalah berolahraga secara rutin dan teratur. Selain memperhatikan menu dan pola makan, berolahraga juga harus dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan berlebih. Tidak perlu olahraga berat, namun beberapa olahraga seperti joging, bersepeda, jalan santai, yoga, hingga senam aerobik dapat Anda coba.


Dengan beberapa tips diet sehat di atas tadi dipastikan bahwa berat badan akan berangsur menurun tanpa harus menggunakan berbagai macam jenis obat-obatan diet. Dengan begitu, berat tubuh tetap dapat berkurang namun tubuh pun tidak beresiko terkena berbagai macam penyakit karena pola diet yang salah.

Sumber : Duniainformasikesehatan

Read More

Resep Makanan Diet Seminggu yang Mudah Dibuat

Selamat pagi sobat Jurusherbal. Menjalankan program diet tidak harus repot jika anda tahu menu makanan diet yang praktis. Padu padan menu diet yang dibuat dengan resep kreatif akan membuat program diet anda menyenangkan. Bagi anda yang mempunyai jadwal kegiatan padat, anda bisa sekali belanja di awal minggu sehingga bisa menghemat waktu, tenaga, dan biaya. Menu kreatif yang berbeda bisa dibuat dari bahan yang sama. Kreativitas dalam menyusun menu inilah yang membuat menu makanan diet tidak membosankan.

1. Resep Hari Pertama

Hari pertama diet adalah hari terpenting. Awalilah hari anda dengan memakan buah-buahan segar yang sifatnya berair dan ringan seperti apel, pir, dan anggur. Aneka buah lainnya juga bisa dikonsumsi sampai anda kenyang kecuali pisang. Sup merupakan menu tepat untuk makan siang. Sedangkan orak-arik sayur dan sambal kecap bisa menjadi menu lezat saat santap malam. 

2. Resep Hari Kedua

Minumlah susu untuk mengawali diet hari kedua anda. Jika anda merasa kurang kenyang, anda bisa memakan sepotong roti gandum yang dibakar dan selai kacang. Dihari kedua ini, anda harus menjalani diet ketat sayuran. Semua jenis sayuran bagus untuk menambah serat. Rebus atau kukuslah sayuran agar gizi dan nutrisinya terjaga. Jangan mengolahnya dengan menggunakan minyak. Beberapa keping biskuit gandum dapat dijadikan sebagai menu malam hari yang dapat anda makan dengan segelas yogurt rendah lemak.

3. Resep Hari Ketiga

Jus stroberi akan menyegarkan santap pagi anda pada diet hari ketiga. Oatmeal dan potongan strowberi atau buah-buahan lain merupakan menu sarapan yang akan memberikan anda energi sampai siang hari. Saat makan siang tiba, anda bisa makan cap cay kuah yang terdiri dari potongan daging ayam tanpa kulit, telur, dan sayuran. Makanlah roti gandum untuk makan malam beserta segelas air putih.

4. Resep Hari Keempat

Beberapa biskuit gandum dan segelas jus alpukat sangat cocok sebagai menu makanan diet hari keempat. Anda bisa memasak rangkaian menu makanan diet yang lezat untuk makan siang yang terdiri dari dada ayam yang dibakar, lalapan, dan sambal bawang. Buatlah cap cay kuah untuk makan malam dan cukup minum air putih sebagai penutup menu hari kelima.

5. Resep Hari Kelima

Tubuh anda akan terasa jauh lebih ringan di hari kelima. Anda bisa kembali mengkonsumsi susu rendah lemak untuk sarapan. Roti gandum bakar yang disajikan dengan potongan pisang lebih baik daripada olesan selai atau mentega. Untuk makan siang yang segar dan bernutrisi, minumlah jus stroberi. Sebagai sumber energi, makanlah seporsi kecil nasi merah, cah kangkung, dan telur rebus. Saat malam, anda hanya cukup meminum air putih dan salad buah.

6. Resep Hari Keenam

Konsumsilah makanan dengan protein tinggi di hari keenam. Sepiring kecil omelet sayur dan segelas jus alpukat akan mengawali hari anda. Tahu atau tempe rebus adalah menu yang pas untuk menggantikan daging. Makanlah untuk makan siang dengan lalapan dan sambal yang dibuat dengan sedikit garam. Gantikan karbohidrat dengan makanan berserat seperti salad sayuran untuk makan malam.

7. Resep Hari Ketujuh

Oatmeal yang dicampur dengan potongan buah sangat lezat untuk menu makanan diet pagi dI hari ketujuh. Teruskan dengan konsumsi buah segar dengan aneka warna untuk makan siang. Sup sayur dan sepiring kecil nasi merah akan memberikan energi untuk melanjutkan aktivitas. Selingi dengan jus buah untuk proses detox dalam tubuh. Makanlah satu buah pir dan minumlah susu rendah lemak pada malam hari.


Nah itulah menu makanan diet seminggu yang bisa kamu terapkan di dalam keseharian. Dengan menu makanan diet yang tepat dan sehat tentunya diet tidak terlalu sulit untuk dijalankan. Namun yang perlu kamu perhatikan adalah, tetap mengerti kondisi tubuh, sehingga tidak terlalu memaksakan program diet. Selain itu, tetap melakukan olahraga ringan secara teratur agar tubuh tetap sehat ya.

Read More

Turunkan Berat Badan 7 Kilo Dalam Seminggu Dengan Diet Sehat ini

Selamat siang blogger Jurusherbal.com. Kita semua pasti mengerti, semua hal yang berlebihan pasti tidak, begitu juga dengan kesehatan anda. Kelebihan berat badan, alias kegemukan atau bahkan obesitas. Jika sudah mencapai pada tahap obesitas membuat tubuh rapuh, sehingga mudah terserang berbagai penyakit degeneratif seperti diabetes, hipertensi, kolesterol dalam darah tinggi, dan serangan jantung. Ini yang harus anda waspadai!

Satu hal penting lainnya adalah menjaga penampilan. Pasti kita merasa kurang percaya diri melihat tubuh gemuk terpampang saat bercermin setiap hari, bukan? Kegemukan juga dapat membuat anda menjadi bahan candaan teman dan orang-orang sekitar anda. Tidak hanya itu, Kegemukan juga membuat kita menjadi malas dan lemah karena susah bergerak dan aktif. Semua itu membuat kita harus menjalankan program diet, sehingga berat badan ideal tercapai kembali.

Meski begitu, alangkah baiknya menghindari berbagai hal yang serba instan dan tak sehat. Sebab, ada banyak pilihan diet yang dapat menurunkan berat badan, tapi tidak aman atau justru mengganggu kesehatan.

Nah, kali ini kita akan berbagi program diet sehat yang dapat turunkan berat badan 7 kilogram dalam seminggu, penasaran? Yuk mari kita simak bersama dibawah ini :

1. Menu Diet Sehat Hari Pertama

Di hari pertama diet, Kita hanya boleh mengonsumsi buah segar sampai kenyang. Pilih buah yang banyak mengandung air. Namun pantangannya, hindari mengonsumsi Buah Pisang. Mengapa? Alasannya buah pisang sarat dengan kalori yang dapat merusak program diet. Asal tahu saja, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 120-160 kalori. Bandingkan dengan buah apel yang hanya mengandung 50-60 kalori/buah. Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi. Banyak minum air putih juga dapat mencegah nafsu makan anda.

2. Menu Diet hari Ke Dua

Untuk mendapatkan badan Langsing, pada hari kedua, selain mengkonsumsi buah, Anda juga dapat mengkonsumsi sayuran Aneka warna. Nah Memang di awal-awal diet, kita harus siap makan tanpa nasi dan lauk.

Tips Mengolah Sayuran :

•  Bisa dibuat salad mentah
• Biasa dikukus, direbus, atau atau digunakan cara memasak sehat lainnya.
• Bisa diselingi kentang rebus (jangan digoreng).
• Jangan lupa imbangi dengan minum 8 gelas air untuk rehidrasi tubuh.

3. Menu Diet hari ke Tiga

Dihari ke tiga ini anda bisa mencampur buah dan sayuran. Silakan dimakan bisa lebih dari 3 porsi dalam satu hari. Seperti sebelumnya, hindari makan buah pisang atau kentang. Ya Jika Ingin Turun 7 Kg dalam Seminggu. Jangan lupa minum air putih yang cukup sebelum makan.

4. Hari Ke Empat Program Pelangsingan Badan

Menu ke 4 kali ini hanya boleh makanan berbahan pisang dan susu. Misalnya bisa pisang bertabur susu, Pisang kukus tambah segelas susu. Atau apa pun yang penting bahannya dari susu dan pisang. Tapi ingat jangan digoreng ya. Jika digoreng, maka minyaknya dapat memberikan pengaruh buruk, karena kandungan lemak dalam minyak sangat tinggi.

5. Hari Ke Lima Program Menurunkan Badan

Nah di hari ke 5 ini kita tidak lagi menjalankan program Diet Seminggu Tanpa Nasi Karena Anda sudah bisa makan 5 sendok nasi putih. Nah untuk menambah gizi, silakan tambah 8 potong tomat mentah atau bisa juga direbus. Konsumsi nasi bisa diasup 2 Porsi dalam 1 Hari, tapi hindari makan di malam hari ya. Jangan lupa menambah porsi minum air putihnya

6. Hari Ke Enam Program Diet

Di hari ini sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan kelewat banyak. Cukup 1 potong daging cincang atau ayam rebus. Lalu di siang harinya, silahkan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran.

7. Hari Terakhir ke – 7

Di hari paling akhir ini, silakan makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran, juga buah-buahan segar berair dan aneka warna. Jangan lupa, air putihnya Ya. Rekomendasi nasi yang bagus adalah nasi merah atau beras merah.


Tip dan Catatan :

– Dalam setiap hari yang paling penting konsumsilah air putih minimal 8 gelas besar. Efeknya Anda akan sering kencing, tapi ini justru bagus untuk kesehatan anda. Selain mencegah nafsu makan berlebih, minum air juga dapat membantu proses detoks.

– Minum jus buah atau jus sayuran juga akan membantu dalam menurunkan berat badan dan mengempiskan perut buncit Anda. Karena kandungan vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah sangat baik untuk program diet anda.

Nah mudah kan kalau menjalani menu diet seminggu tanpa nasi di awal-awal diet sehat untuk turunkan berat badan 7 kilogram seminggu. Hanya saja, praktikkan diet ini sebulan sekali. Selain itu, seusai diet, pastikan Anda menjalankan pola makan sehat yang rutin dan teratur.

Hindari terlalu sering mengonsumsi gorengan, serta ubah cara memasak yang sarat kalori seperti menggoreng dengan menumis atau merebus/mengukus. Hal penting lainnya, jangan lupa lakukan olahraga yang rutin minimal 2 kali seminggu. Bisa dipastikan jika Anda mengerjakan semua ini dengan benar dan teratur tubuh anda akan menjadi langsing dan ideal.



Ref : tabloid-nakita.com

Sumber: duniainformasikesehatan.com

Read More

Tips Pola Makan & Makanan Penurun Berat Badan

Pola makan dan makanan yang baik untuk menurunkan berat badan!

Ternyata menurunkan berat badan bukan berarti harus mengurangi jumlah makanan. Dengan perencanaan teratur, pola makan justru membuat berat badan menjadi turun. Tubuh lebih bugar dan sehat. Dibantu dengan makanan yang baik untuk di jadikan sebagai menu diet Anda. Maka dari itu akan kami sharingkan kepada Anda pola makan yang baik dan beberapa menu makanan untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda jadikan menu diet.

POLA MAKAN

1. Sarapan pukul 07.30

Sarapan adalah waktu makan terpenting yang tidak boleh terlewatkan. Bisa dilakukan sebelum jam 07.30 pagi dan pilih menu sarapan yang kaya protein. Jika dimakan tepat waktu, Anda akan terbebas dari rasa lapar selama beberapa jam.

2. Camilan pagi jam 10.30

Menjelang makan siang, perut juga akan terasa sedikit lapar. Karena itu perlu mengemil buah potong dan camilan kaya protein seperti biskuit gandum, jus buah dan jus sayuran. Namun perlu diingat jumlahnya tidak boleh berlebih.

3. Makan siang jam 12.00

Jam makan siang umumnya dilakukan pada pukul 12.00 siang. Andapun bisa memilih menu makanan sehat seperti salad, yang berisi bayam, selada, keju, bit dan beberapa potong daging sapi atau daging ayam tanpa kulit. Bisa juga mengonsumsi nasi, lengkap dengan lauk-pauknya.

4. Camilan sore jam 15.00-16.00

Menjelang sore, tubuh harus tetap mendapat asupan energi. Karena itu diwajibkan untuk menikmati kudapan sore hari. Jenisnya tergantung selera Anda bisa segenggam kacang, sebutir apel atau jus buah tanpa gula dan susu.

5. Makan malam pukul 18.30

Jika tak ingin bertambah gemuk, makan malam jam 18.30. Anda bisa mengonsumsi makanan kaya protein dan serat. Seperti tahu, tempe, ikan, daging sapi dan daging ayam. Selain itu sertakan juga aneka sayuran dan buah-buahan.

6. Snack malam jam 20.30

Untuk Anda yang masih lapar, masih bisa menyantap camilan makan jam 20.30. Namun hindari makanan bergula yang bisa mengganggu waktu tidur. Pilihlah jenis camilan sehat seperti kacang-kacangan.


MENU

1. Tambahkan buah-buahan dan sayuran untuk diet Anda

Buah-buahan dan sayuran merupakan dasar dari diet sehat alami, mereka adalah diet sehat rendah kalori dan tinggi akan nutrisi. Mereka di perkaya dengan vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Buah-buahan dan sayuran harus menjadi bagian dari setiap makanan dan pilihan pertama Anda, untuk tujuan camilan selama minimal lima porsi setiap hari.

2. Lebih banyak makan karbohidrat sehat dan biji-bijian

Jika Anda ingin memiliki energi tahan lama bisa didapat dari karbohidrat sehat dan sumber serat, biji-bijian. Biji-bijian kaya akan antioksidan dan rendah kalori. Mereka juga membantu melindungi Anda dari penyakit jantung koroner, kanker, dan diabetes.

Studi telah menunjukkan orang yang makan gandum utuh cenderung memiliki jantung yang lebih sehat. Perlu diperhatikan biji-bjian yang kami maksud adalah gandum, beras merah, millet, quinoa, dan barley. Hidari biji-bijian halus seperti roti, pasta, dan sereal sarapan yang tidak mengandung gandum.

3. Serat termasuk komponen penting dari diet yang sehat

Serat makanan banyak ditemukan dalam makanan nabati (buah-buahan, sayuran dan biji-bijian) sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat. Serat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan untuk jumlah yang lebih lama, dan menjaga gula darah Anda stabil. Diet sehat mengandung sekitar 20-30 gram serat per hari, tapi faktanya kebanyakan dari kita hanya mendapatkan sekitar setengah jumlah itu.

4. Masukan protein dalam perspektif

Protein memberi kita energi untuk terus berjalan. Protein didapat dari ikan segar, ayam, tahu, telur, kacang-kacangan atau kacang. Kurangnya asupan protein dalam makanan kita dapat memperlambat pertumbuhan, mengurangi massa otot, kekebalan rendah, dan melemahkan sistem jantung dan pernapasan.

5. Tambahkan kalsium & vitamin D

Ternyata kalsium dan vitamin D juga dibutuhkan didalam menu diet Anda. Gunanya adalah membantu sistem pencernaan Anda lebih optimal khususnya di daerah usus kecil.

6. Batasi gula dan biji-bijian olahan

Cobalah untuk mengurangi gula karena gula memnyebabkan tinggi energi yang membuat masalah kesehatan seperti radang sendi, diabetes, osteoporosis, sakit kepala, dan depresi. Ubahlah menu makanan Anda dengan memberikan sedikit gula, gantilah soda dengan air mineral karena satu 12-oz soda mengandung sekitar 10 sedok gula. Kurangi memakan mkanan olahan seperti tepung terigu dan gula putih.

7. Hindari garam berlebihan

Garam itu sendiri tidak buruk, tapi kebanyakan dari kita mengkonsumsi terlalu banyak garam dalam makanan kita. Konsumsilah garam 2.300 mg per hari.

Read More

Sembelit dan Cara Mengatasinya

Halo bro, sore ini kami akan kasih tips yang sering sembelit dibaca ya ;) 

Apa Yang Diketahui Mengenai Sembelit?

Sembelit atau konstipasi merupakan kondisi yang menandakan sedang terjadi gangguan di saluran pencernaan Anda, atau biasa kita sebut dengan "susah buang air besar". Sembelit biasanya diiringi oleh gejala-gejala penyakit lain seperti sakit perut, perut kembung, serta kepala pusing. Sembelit dapat menyebabkan ambeien dan mempengaruhi nafsu makan. Bagi para wanita, sembelit juga dapat membuat kulit menjadi pucat kekuningan dan kasar. Jika dibiarkan berlarut-larut dalam waktu lama, sembelit dapat mengakibatkan kanker usus besar (kolon).

Mengapa Sembelit Bisa Terjadi?

Ketika mengalami sembelit, fungsi usus kita sedang mengalami gangguan. Gangguan ini terjadi ketika waktu transit makanan dalam usus berlangsung lebih dari 72 jam sehingga mengakibatkan konsistensi tinja yang keras serta pengeluaran tinja terasa lambat. Kondisi ini terjadi akibat kebiasaan makan yang tidak sehat, kurangnya asupan air putih, kurangnya asupan makanan berserat, kurang berolahraga dan kebiasaan menunda buang BAB (Buang Air Besar), serta stres yang berlebihan.

Bagaimana Cara untuk Mengatasi Sembelit?

Banyak tindakan yang dapat diambil untuk menangani sembelit, salah satunya dengan cara mengonsumsi obat-obatan kimiawi. Walaupun efeknya terasa cepat, namun khasiatnya hanya dapat bertahan sementara. Efek samping dari obat-obatan kimiawi juga dapat memperlemah fungsi normal saluran usus serta dapat mengakibatkan ketergantungan. Cara aman yang efektif untuk menangani sembelit adalah menyesuaikannya dengan siklus alami tubuh dan memilih makanan alami yang memiliki khasiat untuk mengobati.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, salah satu penyebab sembelit adalah karena kurangnya asupan serat. Serat berfungsi untuk mengembangkan dan mengikat air, membentuk kolagen, membantu pertukaran ion, serta menjaga fungsi bakteri baik di saluran pencernaan. Maka dari itu, serat berperan dalam membantu kelancaran BAB. Serat dapat ditemukan di berbagai makanan seperti bayam, kacang-kacangan, jagung, alpukat, pepaya, dsb. Selain dalam makanan, serat juga bisa didapat dari suplemen makanan.

TIENS Double Cellulose merupakan salah satu suplemen yang mengandung serat tinggi. Kandungan yang terdapat dalam Double Cellulose antara lain:

1. Serat yang dapat diurai (polydextrase) berkhasiat menjernihkan bakteri berbahaya dari saluran usus, mencegah penyerapan kolesterol dalam makanan, mencegah terjadinya penyakit aterosklerosis dan penyakit jantung koroner, menghindari terlalu banyaknya kalori, dan menjaga berat badan yang ideal. 
2. Serat yang tak dapat diurai (serat butir jagung) dapat menambah jumlah tinja dan meningkatkan gerakan usus. 
3. Bubuk shanca (Crataegus pinnatifida), dapat memperlancar peredaran darah, menghilangkan zat berbahaya di dalam saluran usus, dan memperlancar buang air.

Untuk beragam manfaat dari Double Cellulose lainnya, dapat dibaca selengkapnya pada Link INI dan pemesanan produk klik INI.

Dengan gaya hidup saat ini, dipastikan banyak dari kita yang terkena penyakit ini. Meskipun awalnya sembelit dapat dikategorikan sebagai hal yang biasa, namun jika diabaikan dan tidak ditangani secara benar, sembelit dapat menyebabkan masalah yang serius pada tubuh kita dikemudian hari.


Semoga bermanfaat!


(Diolah dari berbagai sumber)

Read More

Cara Mudah Menambah Tinggi Badan

Wow.. Ternyata cara menambah tinggi badan sangat tergantung pada asupan gizi dan metode latihan fisik. Akan tetapi banyak orang yang mengalami kegagalan dari tujuan menambah tinggi badan tersebut dan bahkan mereka telah menjalani latihan dan pola makanan selama bertahun-tahun dengan cara yang sangat ketat. Lalu apa yang membuatnya menjadi sangat susah ya? 

Berikut ini merupakan hal-hal penting yang anda harus dipahami terkait dengan cara meninggikan badan.

• Pengaruh Tulang dan Tinggi Badan

Ada anggapan bahwa tinggi badan manusia hanya akan berhenti pada usia tertentu. Meskipun ada benarnya, namun anggapan tersebut ternyata tidak sejalan dengan fakta dari banyaknya orang yang masih bisa menambah tinggi badan mereka di usia dewasa. Salah satu hal yang penting untuk diperhatikan adalah bentuk dan susunan tulang. Anda berpikir bahwa makanan saja akan cukup kan? Namun, fisik manusia selalu berkembang dari tahun ke tahun. Apalagi dengan bentuk tulang yang dipengaruhi oleh aktivitas tubuh manusia.

• Meregangkan Tulang dan Otot

Awali hari anda dengan peregangan fisik yang optimal. Sebenarnya, kita sering melakukannya hampir setiap pagi setelah bangun tidur. Itulah aktivitas yang populer disebut sebagai ngulet, akan tetapi aktivitas ini sebaiknya dilakukan secara hati-hati karena jika salah bisa mengganggu tulang dan otot. Jadi, regangkan otot dan tulang anda tepat setelah bangun dengan posisi tubuh yang sejajar tempat tidur. Anda bisa melakukannya di tempat tidur atau tepat setelah bangun dan berdiri tegak.

• Jangan Lupakan Air Putih

Pentingnya air putih selalu menjadi kajian penting dalam ilmu kesehatan lho. Air putih terbukti ampuh untuk menangani bermacam masalah seperti kolesterol dan diet menurunkan berat badan. Nah, khusus untuk masalah tinggi badan, air putih sebenarnya sangat berguna untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang anda. Selain itu, air putih juga sangat bermanfaat untuk menjaga persendian tetap sehat dan aman dari gangguan.

• Berikan Nutrisi Tepat

Terakhir adalah memperkuat tubuh dan tulang dengan asupan nutrisi yang tepat. Selain sebagai nutrisi untuk kesehatan tubuh, anda punya rencana lain untuk menambah tinggi badan. Nutrisi untuk tulang adalah susu kalsium, zinc, serta zat gizi lainnya.

Untuk mendapatkan solusinya klik disini.

Read More

Hal Ini Bisa Membuat Anda Lebih Tinggi Lho!

Fakta yang sering ditemukan orang berusaha untuk memilih obat peninggi badan jika memiliki fisik kurang tinggi sebagai solusi untuk mencapai tinggi normal. Sebab salah satu penentu orang itu sehat terlihat dari fisik, yaitu tinggi badan. Jika seorang remaja yang sudah melewati batas usia pertumbuhan tulang memiliki tinggi yang pendek maka tergolong tidak sehat. Tidak sehat dalam hal ini tidak berarti mengidap penyakit yang mengharuskan orang tersebut istirahat atau menjalani serangkaian pengobatan medis, tetapi tidak memiliki tubuh yang ideal.

Orang yang memiliki tubuh kurang bukan masalah dan tidak akan menimbulkan risiko penyakit berbahaya. Namun akan berpengaruh terhadap pekerjaan yang akan kita raih. Ada beberapa pekerjaan yang mengharuskan memiliki tinggi badan ideal. Jika anda juga mengalami masalah dengan tinggi badan maka anda harus memilih usaha terbaik untuk memperoleh tinggi badan ideal.

• Obat Tepat untuk dikonsumsi

Usaha terbaik yang bisa anda lakukan ketika memiliki tubuh pendek namun sudah melewati batas usia pertumbuhan tulang adalah dengan mengkonsumsi obat peninggi badan. Sebab jika sudah masuk batas usia pertumbuhan, usaha apapun tidak akan berhasil membuat tulang tumbuh. Obat menjadi hal yang masih bisa mengatasi permasalahan tinggi badan. Ketika anda berencana untuk mengkonsumsi obat maka pilihlah obat herbal yang memang aman, berkhasiat, dan memiliki harga terjangkau. Apalagi jika obat tersebut sudah diteliti dan terbukti bisa menumbuhkan tulang pada orang, dan bisa anda coba untuk dikonsumsi.

• Peran Gizi Mikro untuk Pertumbuhan Tulang

Pertumbuhan tulang yang berpengaruh terhadap tinggi badan anda perlu asupan gizi yang cukup. Tulang tentu juga butuh makanan dan makanan tersebut berupa gizi mikro yang kita konsumsi. Agar bisa tumbuh tinggi maka perbanyak asupan gizi mikro seperti kalsium dan juga zinc. Dengan mengkonsumsi susu berkalsium dan mengandung zinc maka tulang kita menjadi sehat dan bisa tumbuh dengan baik. Semakin sering dan teratur mengkonsumsi makanan maupun minuman yang berpotensi untuk pertumbuhan tulang, maka semakin sehat pula tulang kita dan bisa tumbuh tinggi dengan optimal.

Berbicara mengenai obat herbal, kalsium, dan zinc, ini merupakan hal yang berguna untuk pertumbuhan tulang anda. Semua bisa anda peroleh, dan kami sangat merekomendasikan produk Tiens untuk menambah tinggi badan. Walaupun mungkin anda sudah masuk usia yang melebihi usia pertumbuhan tulang, namun dengan anda mengkonsumsi obat herbal dari Tiens ini. Tinggi badan anda akan bertambah.

Tersedia dalam dua jenis produk penambah tinggi badan adalah Nutrient Calcium Powder yang mengandung susu berkalsium tinggi, dan Zinc Capsules yang memiliki kandungan gizi mikro berguna untuk membantu menormalkan hormon tinggi badan. 

Untuk informasi tentang obat herbal Tiens selanjutnya klik disini.

Read More

Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Sehat

 

Hai sobat, tips sehat dari Jurusherbal kali ini adalah menjaga kesehatan tulang agar tubuh tetap sehat.

Menjaga kesehatan merupakan salah satu hal terpenting yang harus kita lakukan, dalam hal ini melakukan berbagai usaha maupun cara agar tetap dalam kondisi yang selalu sehat. Meskipun terkadang kita tidak mampu menghindari yang namanya sakit. Salah satu hal yang harus kita jaga kesehatannya yaitu Tulang kita. Lalu adakah tips mudah untuk menjaga agar tulang kita tetap sehat ??

Sobat Jurusherbal, seiring bertambahnya usia seseorang maka berdampak pada kesehatan tulang pada tubuhnya. salah satu masalah kesehatan tulang yang mungkin tidak asing bagi kita yaitu Osteoporosis. Osteoporisis merupakan berkurangnya kepadatan pada tulang dan dapat mengakibatkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Tips sehat kali ini akan menyajikan sebuah bahasan yang mungkin sangat bermanfaat untuk sobat pembaca agar dapat menjaga tulang tetap sehat, berikut tips mudah menjaga tulang tetap sehat :

Tips yang pertama yaitu:

• Menghindari barbagai minuman yang dapat mengakibatkan kandungan kalsium pada tulang berkurang. Salah satu minuman yang dimaksud yaitu minuman yang bersoda atau mengandung soda.
• Mencukupi kebutuhan Vitamin D yang sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin D ini dapat sobat peroleh dari sayur–sayuran yang berwarna hijau serta brokoli.
• Minumlah susu Nutrisi Calcium. Manfaat Nutrisi Calcium adalah mempertahankan kesehatan tulang, detak jantung yang normal & sirkulasi tubuh agar tetap normal dan mengatur vitalitas sel-sel tubuh, kontraksi dan relasasi otot.
• Rutin berolah raga merupakan salah satu tips mudah dan murah menjaga kesehatan tulang. Dalam hal ini berjalan atau berlari dipagi hari merupakan salah satu kegiatan yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang, ini di karenakan berolah raga dapat menguatkan semua otot dan tulang sobat nih. 
• Dengan meninggalkan beberapa kebiasaan buruk yang mungkin sobat lakukan yang dapat mengganggu kesehatan tulang, yaitu merokok dan minuman beralkohol merupakan kebiasaan buruk yang dapat menurunkan masa tulang. 
• Sinar matahari merupakan salah satu sumber Vitamin D untuk kebutuhan tulang, dengan cara berjemur pada sinar matahari dipagi hari selama kurang 15 menit, ini dapat membantu mengaktifkan provitamin D menjadi Vitamin D pada kulit.

Nah sekian tips sehat kali ini. Semoga tips sehat ini dapat bermanfaat ;)

Read More

Pembalut Pencegah Kanker Serviks

“Airiz” pembalut kesehatan yang mengandung oksigen dan ion negatif, diproduksi dengan mengunakan teknik “double-cores”, yakni dengan menggabungkan oksigen aktif dan ion secara efektif. Kandungan yang terdapat didalamnya tidak hanya mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya, tetapi juga melindungi bakteri yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuh dan keseimbangan bagian intim wanita serta memungkinkan para wanita untuk menciptakan keadaan lingkungan yang lebih sehat, nyaman dan bersih.

Double Care

Airiz memberikan perlindungan ganda dengan kandungan Active Oxygen dan Negative Ion.

Kedua kandungan ini terbukti sangat efektif untuk mencegah berkembangnya bakteri yang membahayakan dan dalam waktu bersamaan melindungi bakteri yang menguntungkan. Juga mampu menjaga kebersihan organ intim wanita sehingga membantuk mengingkatkan daya tahan tubuh.

Double Comfort

Airiz juga memberikan Anda kenyamanan ganda karena designnya super tipis dan tahan bocor. Terbukti mampu mengikat cairan dan mencegah kebocoran di kedua sisi, memungkinkan Anda untuk bebas bergerak sepanjang hari tanpa kekhawatiran sedikitpun. Airiz pilihan tepat untuk para wanita yang ingin memiliki kondisi lingkungan menstruasi yang sehat, nyaman dan bersih sepanjang hari. Semua obyek di dunia erat kaitannya dengan “Oksigen” dan “Ion Negatif”, seberapa besar pengetahuan anda tentang oksigen dan ion negatif? Mari kita bahas bersama.

Active Oxygen

Oksigen tersusun dari satu molekul oksigen (O2) yang membawa satu atom oksigen (O), ini adalah elemen yang sama dengan oksigen tapi berbeda bentuk. Perbedaan oksigen aktif dan oksigen adalah oksigen aktif mempunyai massa yang lebih besar, berwarna, mudah larut dalam air serta mudah terurai. Pada saat wanita dalam masa menstruasi, bagian intim wanita dalam kondisi lembab tanpa oksigen dalam jangka waktu lama, sehingga bakteri akan mudah berkembang. Hal ini menyebabkan timbulnya penyakit ginekologis. 

Formula aktif oksigen dapat meningkatkan daya serap, mempercepat sirkulasi udara dibagian intim dengan udara luar, meningkatkan frekuensi pergantian oksigen, sehingga dapat mencegah timbulnya bakteri karena bakteri berkembang di daerah yang lembab tanpa adanya oksigen. Sedangkan mint yang terkandung dalam formula berperan aktif sebagai penyegar yang berfungsi untuk mengurangi iritasi selama masa menstruasi. Semua formula yang terkandung akan membuat anda merasa lebih segar dan nyaman.

Negative Ion

Ion negatif merupakan ion gas di udara yang membawa electron positif. Sekarang ini berbagai macam eksperimen dan penelitian telah membuktikan ion negative yang memberikan energi kehidupan telah menghasilkan efek yang luar biasa dalam penerapannya. Efektif meningkatkan daya tahan tubuh, menghambat pertumbuhan bakteri, mengatur tekanan, menghilangkan radang/infeksi dan berbagai manfaat lainnya. Pembalut kesehatan yang mengandung oksigen aktif dan ion negative diproduksi dengan menggunakan teknologi “double-cores”.

Oksigen dan ion negatif diproses secara bersamaan sehingga dapat diserap dengan cepat oleh kulit, meningkatkan sirkulasi udara, mengaktifkan sel “cutaneous”, meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat metabolism. Oksigen dapat secara efektif meningkatkan daya serap pembalut, mempercepat pergantian udara pada bagian intim dengan udara luar, meningkatkan frekuaensi sirkulasi oksigen sehingga dapat membunuh bakteri berbahaya, meningkatkan daya tahan tubuh dan kebersihan bagian intim wanita. Ion negatif juga dapat menghasilkan ion negatif hingga 6100/cm3. 

Wanita akan merasa lelah, depresi dan sesak ketika level ion negatif berada di bawah level 1000/cm3. Kita akan merasa lebih baik dengan adanya ion negative di udara yang mencapai 1000 - 2000/cm3. Ketika level ion negative mencapai 5000/cm3 daya tahan tubuh manusia akan lebih ditingkatkan dan akan memperlancar peredaran darah, mencegah pembekuan darah, mengurangi bau tidak sedap, mencegah keletihan, meningkatkan metabolism dan meningkatkan kesehatan, kenyamanan serta menciptakan lingkungan fisiologis yang higienis. Oksigen aktif dan ion negative yang diproses melalui system “double-cores” akan memberikan anda kenyamanan ganda.


8 Efek Positif Active Oxygen dan Negative Ion Airiz

1. Anti bakteri
2. Meningkatkan metabolism
3. Meningkatkan sekresi kelenjar endokrin
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
5. Mencegah tekanan darah
6. Mencegah keletihan
7. Mencegah penggumpalan darah
8. Mencegah bau tak sedap

Sumber: Tiens.co.id

Read More