Diet Penurun Kadar Glukosa yang Mencontek Cara Puasa

Jurusherbal.com 

Taukah Anda? Coba di praktekan ya :) 

Peneliti dari University of Southern California menciptakan diet meniru tata cara berpuasa (fasting mimicking diet), di mana efek menguntungkan dari puasa akan didapat tetapi juga memastikan asupan vitamin dan mineral penting yang dapat menimalisir beban selama berpuasa.

Pengurangan jumlah kalori yang dimakan selama lima hari dalam sebulan membantu kita hidup lama. Selain itu, individu yang menjalani diet ini secara rutin, terhindar dari risiko penuaan, diabetes, penyakit jantung, dan kanker dibanding mereka yang tidak berpuasa.

Dikutip dari situs Daily Mail, diet ini mengharuskan kita mengurangi jumlah kalori yang dimakan sebanyak 34 sampai 54 persen.

Pada hari pertama diet, kita hanya boleh mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori sebesar 1.090 ccal, sedangkan pada hari kedua hingga hari ke-5 turun jadi 725 ccal.

Sekilas diet ini mirip dengan diet mayo. Individu harus kembali ke diet normal selama beberapa minggu ke depan sebelum mengulangi berpuasa selama lima hari pada bulan berikutnya. Begitu seterusnya.

Hasil tes menemukan, selama periode tiga bulan pertama, kadar glukosa darah turun sebanyak 10 persen selama hari-hari puasa. Tapi tetap sekitar enam persen lebih rendah secara menyeluruh. Zat kimia dalam tubuh yang disebut IGF1 yang berhubungan dengan penyakit penuaan pada manusia berkurang sebesar 24 persen. (Adt/Nrm)

Sumber: Liputan6

Read More

Saran Diet Praktis untuk Orang Indonesia

Jurusherbal.com

Beberapa dari kita mungkin merasa, diet yang disarankan beberapa buku dari luar negeri tidak cocok dengan kebiasaan makan sehari-hari di Indonesia. Tapi ada beberapa trik diet praktis yang dapat Anda lakukan.

Seperti disampaikan Natural Body Builder dan Konselor Hidup Sehat, Lib Marchese, diet orang Indonesia dapat dimodifikasi dengan perubahan beberapa kombinasi makanan dan mengurangi serta menambah bahan makanan tertentu.

"Mengurangi makanan yang digoreng, konsumsi makanan yang dikukus, perbanyak sayuran dan makan ikan atau ayam, mengurangi saus atau permen serta rutin mengonsumsi buah atau jus segar," katanya saat diwawancarai Liputan6.com, ditulis Minggu (16/8/2015).

Selain itu, Anda juga dapat memilih latihan yang Anda sukai, mengonsumsi air mineral sesuai yang dianjurkan dan mengurangi asupan alkohol.

"Pada acara-acara khusus, kurangi porsi makanan berat serta manis untuk menghindari penumpukan lemak," ungkap pelatih kebugaran profesional asal Australia tersebut.

Dan yang terpenting, kata dia, memahami tubuh Anda dengan berbuat baik kepada tubuh. Ini adalah satu-satunya cara agar Anda tetap hidup. "Membuat pilihan sehat dengan sadar dan menjalani hidup bahagia dan seimbang agar hidup lebih panjang."


Sumber: Liputan6

Read More

Pola Makan untuk Pelaku Diet Sehat

Jurusherbal.com

Orang selalu bertanya-tanya makanan apa saja yang harus dikonsumsi ketika jalani diet yang sehat. Apakah harus sayuran saja? Atau nasi, sayuran, protein, tanpa lemak? Namun, prinsip harus dipegang ketika jalani pola diet yang sehat adalah gizi seimbang.

"At least ketika kita makan dalam satu hari, kebutuhan nutrisi kita tetap terpenuhi. Jangan sampai salah satu nutrisi atau beberapa komponen lain dihilangkan. Kita (manusia) butuh lemak, karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral," kata Nutrition & Health Science Executive dari Nutrifood Research Center, Mochammad Aldis di Redaksi Health Liputan6.com ditulis Kamis (13/8/2015)

Ketika diet, lanjut Aldis, pola makan yang harus dianut adalah tetap memenuhi kebutuhan nutrisi semua zat tersebut.

Aldis pun menjelaskan bagaimana mengaplikasikan pola seperti itu di kehidupan sehari-hari, mengacu pada Peraturan Kementerian Kesehatan tahun 2014.

"Jumlah karbohidrat di dalam satu piring itu sudah bisa memenuhi setengah dari piring tersebut. Lalu, setengahnya lagi, kita isi dengan lauk pauk, sumber protein dan sumber lemak sekitar 1/4. Dan sisanya lagi, kita isi dengan sumber mineral dan vitamin, seperti sayuran dan buah-buahan," kata Aldis menerangkan.

Menurut Aldis, pola seperti ini bisa memperbaiki kualitas diet sehat yang kita jalani.

Kami juga menganjurkan mengonsumsi produk kesehatan yang alami untuk membantu membuang lemak tubuh, seperti produk diet TIENS. Keunggulan produknya adalah alami, tidak menimbulkan efek samping, ampuh untuk membuang lemak LDL (low density lipoprotein), dan bersetifikasi Halal dari MUI juga BPOM. Info selanjutnya tentang produk diet TIENS silahkan klik disini.


Sumber: Liputan6

Read More

Hati-hati, Tidur Berlebihan Berisiko Stroke

Jurusherbal.com

Sebuah penelitian di Amerika menemukan dampak buruk tidur berlebihan. Menurut para ilmuwan, tidur lebih dari tujuh hingga delapan jam bisa meningkatkan risiko stroke.

Seperti diberitakan Mirror, Minggu (21/2/2016), penelitian sebelumnya menunjukkan, mereka yang tidur dalam tujuh hingga delapan jam dan berolahraga secara teratur dapat mengurangi risiko sakit. Namun penelitian baru ini kembali mengungkap fakta lain.

"Orang yang tidur lebih dari delapan jam memiliki risiko 146 persen menderita stroke," kata peneliti.

Para peneliti dari New York University School of Medicine ini rencananya akan mempresentasikan temuan mereka pada Konferensi Stroke Internasional American Stroke Association di Los Angeles.

Menurut peneliti, studi ini melibatkan lebih dari 100.000 orang di Inggris yang mengalami stroke setiap tahun. Sebab penyakit ini merupakan penyebab kematian ketiga, setelah penyakit jantung dan kanker. Peneliti juga menambahkan data analisis komputerisasi dari 288.888 orang dewasa yang ikut dalam survei pada 2004-2013.

"Tim menilai sampel dari beberapa faktor termasuk kesehatan, gaya hidup, usia dan etnis. Hasilnya, mereka yang tidur lama namun sering berjalan kaki, berenang, bersepeda atau berkebun cenderung terhindar dari penyakit atau 25 persen risiko stroke lebih kecil. Sedangkan mereka yang tidur lebih dari delapan jam tidak aktif berisiko tinggi menderita stroke. Sering tidur kurang dari tujuh jam juga berisiko 22 persen stroke," ujar peneliti.

Dalam studi tersebut, peneliti menyimpulkan tidur cukup harus dibarengi dengan aktivitas santai rutin seperti berjalan atau bersepeda selama 30-60 menit enam kali per minggu. Langkah ini secara signifikan menurunkan risiko stroke.


Sumber: Liputan6

Read More

5 Jenis Olahraga Menurunkan Berat Badan

Jurusherbal.com

Selamat pagi blogger! Tidak terasa sudah di awal tahun 2016 ya, apa harapan Anda untuk tahun ini? Apakah masih ingin menurunkan berat badan? Kami akan kasih tipsnya nih! Berikut ini mengulas kembali 5 Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan :

1. Berenang
Bagi sebagian orang berenang di anggap sebagai salah satu cara yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Jika Anda menerapkankannya, pembakaran kalori dalam aktifitas renang bisa membantu Anda mengurangi 500 hingga 550 kalori dalam tubuh.

2. Push up – Sit up
Sit-up adalah latihan terbaik untuk membakar lemak perut. Sedangkan Push-up membantu Anda mengurangi dan membentuk bagian lengan dan dada. Kedua latihan ini dapat mengurngi klori hingga 450 kalori.
 
3. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu latihan paling mudah dan efisien dalam membakar lemak di tubuh Anda. Serta membantu membentuk otot d bagian paha hingga betis Anda. Bersepeda dapat mengurangi kalori Anda hingga 450 kalori.

4.Berjalan cepat dan berlari
Berjalan cepat juga merupakan salah satu aktivitas menurunkan berat badan. Cukup 1 jam sehari Anda melakukan aktivitas ini, Anda sudah dapat membakar 600 kalori. Sedangkan berlari, adalah satu dari 5 Olahraga paling efektif dan murahuntuk mengurangi berat tubuh Anda. Berlari 5mph dalam sejam mengurangi 450 kalori Anda.

5. Skipping
Olahraga skipping atau loncat tali termasuk salah satu olahraga yang paling banyak membakar kalori. Sekitar 700 kalori akan terbakar jika Anda melakukannya dalam 1 jam. Di butuhkan sedikit waktu untuk membiasakan tubuh Anda mahir mempraktekan olahraga ini, di karenakan skippingmerupakan bagian dari olahraga berat.

5 olahraga diatas bisa lebih efisien jika Anda melakukannya secara rutin. Studi di Denmark menemukan olaraga yang hanya 30 menit mampu menurunkan lebih banyak berat badan dibanding yang melakukannya hingga satu jam. Karena para ahli percaya sesi yang pendek akan membuat pelakunya memiliki lebih banyak energi dan motivasi untuk menjalani gaya hidup yang sehat. Sedangkan mereka yang olahraga satu jam hanya akan mendapati diri mereka lelah dan kehabisan energi.

“Subyek dalam kelompok uji paling tidak berbicara tentang peningkatan tingkat energi dan motivasi yang tinggi untuk berolahraga dan mengejar kehidupan sehari-hari yang sehat,” kata penulis studi Dr Astrid Jesperson dari Universitas Copenhagen.

Penelitian melibatkan 60 pria Denmark yang kelebihan berat badan, namun sehat. Setengah dari mereka menerapkan 30 menit jogging, bersepeda dan latihan fisik silang lainnya. Sedangkan kelompok kedua melakukan hal yang sama namun lebih lama yaitu satu jam setiap sesi latihan. Hasilnya, orang-orang yang berolaharaga 30 menit sehari kehilangan rata-rata 3,6 kg selama tiga bulan, sementara mereka berolahraga lebih lama hilang hanya 2,7 kg dalam waktu sama.

Read More

5 Tips Pola Makan Serta Makanan yang Bisa Menambah Berat Badan Anda

Jurusherbal.com

Mengapa orang-orang terlalu terobsesi menjadi langsing? Padahal ada juga yang ingin menjadi gemuk. Menambah berat badan tidak sesimpel makan nasi, es krim, atau gorengan dalam jumlah banyak.
 
Makanan yang tidak sehat dapat membuat berat bertambah tapi tubuh kekurangan nutrisi. Maka dari itu, penting untuk memperhatikan nutrisi yang diasup.Para ahli pakar diet, menyarankan cara yang lebih baik serta menyehatkan untuk Anda yang ingin menjalankkan program menggemukkan badan.

1. Makan tiap 3-5 jam 
Tubuh kita ibarat mesin yang selalu menyala, karenanya diperlukan cadangan energi untuk mempertahankannya. Jika kita melewatkan jam makan, tubuh kekurangan bahan bakar. Akibatnya tubuh akan mengambil cadangan energi, salah satunya dari massa otot. Untuk mencegahnya, makanlah tiap 3-5 jam secara konsisten.

2. Santap beberapa makanan sekaligus
Minimal makanlah tiga jenis makanan sekaligus. Variasi makanan yang kita konsumsi memberikan macam-macam nutrisi yang lebih untuk diproses sepanjang hari. Misalnya, jangan memakan pisang saja atau kacang-kacangan saja. Coba kombinasikan menyantap roti gandum utuh dengan selai kacang dan potongan pisang dengan segelas susu skim.

3. Pilih camilan sehat dan padat
Mengonsumsi nutrisi ekstra tanpa harus banyak makan adalah memilih makanan kaya nutrisi yang mengandung banyak karbohidrat, protein, atau lemak dalam porsi kecil. Contohnya adalah buah kering tanpa tambahan gula atau pengawet.

4. Minuman bernutrisi
Cairan tak begitu mengenyangkan seperti makanan padat. Jadi, minuman bisa menambah nutrisi tanpa membuat kita merasa penuh. Anda bisa meminum jus buah, susu skim, atau smoothies yang dapat di tambah dengan bubuk protein.

5. Makan sebelum tidur
Segala proses penyembuhan, perbaikan, dan regenerasi berjalan ketika kita tidur. Inilah waktunya membangun otot dan jaringan, jadi memakan camilan menyehatkan sebelum tidur memastikan stok nutrisi yang siap bekerja dalam tubuh.


Pola makan diatas dapat Anda kombinasikan dengan makanan-makanan yang baik untuk Anda konsusi sebagai treatment dalam menikkan berat badan Anda menjadi ideal. Yaitu sebagai berikut:

1. Telur
Telur adalah sumber terbanyak dari protein dan lemak. Sebutir telur mengandung sekitar 5-6 gram protein. Selain mudah ditemukan, harga telur juga relatif murah. Kuning telur yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh gAnda yang baik baik bagi tubuh dan juga setengah dari total protein telur, asam amino esensial, dan vitamin.

2. Susu
Produk susu yang mengandung 8-9 gram protein dapat membantu untuk menambah massa otot sekaligus berat badan Anda.

3. Whey Protein
Rata-rata whey protein mengandung 25 gram protein per porsi. Selain sebagai suplemen yang efektif menambah massa otot, whey protein juga dianggap sebagai suplemen penambah berat badan yang ekonomis.

4. Pisang
Pisang merupakan sumber karbohidrat tinggi selain kentang dan gandum. Kombinasikan pisang dengan whey protein dan konsumsi setelah latihan rutin sebagai solusi untuk menambah berat badan sekaligus massa otot.

5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan sumber minyak yang bergizi dan sumber lemak tak jenuh gAnda yang ekonomis.


Penambahan berat badan ini dianjurkan secara bertahap, diketahui peningkatan 500 kkal per hari bisa menyebabkan berat badan bertambah 0,5 kg dalam satu minggu. Hal ini untuk menjaga agar seseorang tetap mendapat berat badan sehat.

Read More

Gallery Jurusherbal

Read More

Kebutuhan Pertanian - Feng Shou Pupuk 1 L

Kemasan :
1 Liter

POM :
Deptan RI No.L459/Hayati/Deptan-PPI/xII/2009 

Price :
Rp. 109.000

Sahabat petani yang dapat meningkatkan hasil panen sekaligus menghemat pupuk.
Mikroba pilihan
Mengurai senyawa Fosfat(P), Kalium (K), dan senyawa nitrogen (N).

Fungsi :
Meningkatkan hasil panen sampai lebih dari 30%, dapat dipadukan dengan NPK sehingga bisa menghemat penggunaan pupuk sebesar 30-50%, memperkuat ketahanan atau resensi tanaman terhadap penyakit, mengurangi timbulnya gulma pada tanaman padi, dapat digunakan untuk berbagai kondisi tanah dan semua jenis tanaman, mengubah struktur tanah sehingga aliran udara tanah menjadi lancar, membantu penyerapan air, membantu kelembaban tanah, membuat akar tanaman menjadi rimbun, sehat, panjang sehingga mempermudah penyerapan nutrisi, membuat ukuran umbi, buah, daun dan biji menjadi lebih besar, lebih berat dan tahan lebih lama.
Pengunaan dalam jangka panjang dapat memperbaiki kerusakan tanah akibat penggunaan bahan kimia yang berlebihan.

Keterangan :
Hindari kontak dengan mata, jika terkena mata, cuci dengan air.
Jauhkan dari jangkauan anak-anak.

Kontraindikasi :
-

Read More

Revitize Ginger Strengthening Shampoo and Conditioner

Kemasan :

Botol 250ml

POM :

-

Price (Shampoo) : 

Rp. 58.000

Price (Conditioner) :

Rp. 63.000

Komposisi :
Shampo dan Conditioner dengan extra jahe yang dapat membersihkan kulit kepala dari minyak berlebih serta mencegah timbulnya ketombe.

Jahe: memperkuat rambut, anti rambut rontok, menunjang pertumbuhan rambut, menghilangkan ketombe dan mencegah rambut kering
Kayu manis (Cynnamaldehyde): membunuh bakteri, melembabkan sekaligus menutrisi kulit kepala, dan menyesuaikan sekresi minyak
Burnet: menghilangkan panas.

Kombinasi Sinergis
Ginger extract: Meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, menguatkan akar rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut Oil-control complex: Dibuat dari bahan aktif ekstrak tumbuhan yang secara ilmiah secara efektif dapat mengontrol minyak Zinc PCA: Mengurangi sekresi minyak,meremajakan akar rambut,membersihkan kulit kepala,dan menyegarkan rambut Climbazole: Anti ketombe dan mengurangi gatal Vitamin B5: Memberi nutrisi pada rambut,menjaga kelembaban dan kesehatan rambut Natural moisturizing factor: Meremajakan kilau dan minyak pada rambut, meningkatkan kekuatan rambut,dan membuat rambut lebih sehat.

Fungsi :
Kandungan Ekstrak jahe didalamnya berkhasiat membersihkan kulit kepala dari minyak yang berlebihan serta mencegah timbulnya ketombe.
Memperkuat rambut dari akar ke ujung rambut
Memberikan nutrisi dari akar rambut, menambah elastisitas rambut sehingga rambut tidak mudah patah.

Aturan penggunaan :
1. Sisir rambut sebelum menggunakan shampo sampai tidak ada bagian yang kusut.
2. Oleskan shampo setelah membasahi rambut dan pijat kulit kepala dengan lembut menggunakan ujung jari bukan dengan kuku.
3. Cuci rambut Anda secara menyeluruh 2 kali dengan menggunakan shampo
4. Usap rambut ke bawah dengan jari
5. Gunakan conditioner, aplikasikan mulai dari batang rambut, lalu bungkus rambut dengan handuk hangat selama 1-3 menit.
6. Keringkan rambut, gunakan handuk berbahan katun untuk mengeringkan rambut (tidak menggosok).

Keterangan :
Download Penjelasan dan Cara Penggunaan Revitize Ginger Strengthening Shampoo

Kontraindikasi :
-

Read More

Spakare Mint Body Wash

Kemasan :

Botol 500ml

POM :

-

Price :

Rp. 92.000

Komposisi :
Body wash dengan mint yang memberikan kesegaran sepanjang hari


Mint Oil alami: Mint Refreshing Shower Wash terbuat dari bahan mint oil murni alami, tidak hanya dapat mengeluarkan aroma segar Mint yang tahan lama, terlebih lagi dapat berfungsi menyejukkan dan menghilangkan rasa gatal. Mint sebagai salah satu jenis penyejuk alamin, juga berkhasiat untuk menenangkan syaraf, meningkatkan semangat dan menyegarkan pikiran.
Molekul penjaga kelembaban alami: Mint Refreshing Shower Wash ditambahkan dengan molekul penjaga kelembaban alami (H-109), molekul ini sangat ramah terhadap kulit, sangat mudah diserap kulit, memiliki kemampuan menyimpan air yang sangat kuat, menjamin cukupnya kadar air dalam lapisan kutikula, di samping itu pada permukaan kulit juga membentuk lapisan penahan air untuk menjaga kelembaban, mencegah hilangnya kadar air, membuat kulit lembab dan lembut.
Anti bakteria khusus: Mint Refreshing Shower Wash terbuat dari anti bakteria khusus yang diakui dunia saat ini (USP), Ia adalah unsur anti bakteri yang oleh dunia Internasional diakui sangat efisien dan tidak memiliki efek samping. Memiliki fungsi untuk mencegah bakteri/membunuh bakteri/menghilangkan bau badan tak sedap, bisa memberantas kuman-kuman yang sering ditemui pada kulit, seperti: Staphylococcus aureus/basillus/coccus dan lainnya
Sistem surfaktan: Mint Refreshing Shower Wash terbentuk dari sistem surfaktan yang terbuat dari bahan dasar berupa sumber daya yang dapat diperbarui, Ia bersifat lembut, busanya halus, segar dan bersih, melindungi kulit.

Fungsi :
Kandungan daun Mint-nya bermanfaat menghilangkan gatal dan menyegarkan kulit lebih lama.
Melembutkan kulit serta memberikan keharuman yang lebih lama.
Membersihkan tanpa membuat kulit kering.

Keterangan :
Download Penjelasan dan Cara Penggunaan Spakare Body Wash

Kontraindikasi :
-

Read More